残疾人通过轮椅运动可以帮助他们舒活筋骨、活血通脉。在流感等疾病高发的冬季，很多残疾人朋友自从身体残障之后，健身运动、户外活动大量减少，身体也随之越来越虚弱，成为流感的高发人群。希望网友们多关注亚残运会，为残疾人这种顽强拼搏、不向命运低头的精神所鼓掌，同时也为残疾人朋友的健身运动提供参考。

一、轮椅太极拳

此项目安全性较高，上手容易，特别适合中老年残疾人。不仅有轮椅太极拳，还有轮椅太极柔力球、轮椅回春操等中国传统的健身项目，一套太极拳打小来，保证汗湿衣襟。而且练习多在户外公园，能够让残疾人多呼吸清晨的新鲜空气，享受早晨的好阳光。

二、轮椅网球

轮椅网球运动1976年由美国人发起。1988年成立国际轮椅网球联合会（IWTF）。1988年第8届韩国汉城残奥会上轮椅网球首次成为表演项目，1992年第9届巴塞罗那残奥会正式成为比赛项目。轮椅网球，显然更年轻化、更有活力，非常适合坐在轮椅上的年轻人。

三、轮椅篮球

对轮椅篮球运动员而言，这项运动激情澎湃、魅力无穷。技术和体力的挑战、闪电般的速度是轮椅篮球和普通篮球所共有的特点，也是它成为残奥会最引人注目项目之一的原因。虽然很多残疾人不能像专业轮椅篮球运动员一样，运球、传球、突破，参加身体对抗性强的比赛，但仍然可以投篮，锻炼自己双臂的力量，享受篮球“空心”穿过篮筐的快感。

四、轮椅橄榄球

轮椅橄榄球并不像你想象中美式橄榄球那样粗暴、危险，它集安全性、竞技性和观赏性于一体，既突出运动员的个人技术，又强调团队配合。作为对抗性的比赛，轮椅橄榄球比赛对轮椅有很高的要求。其必须轻便、容易操纵而且要足够结实，这样才能经受住强烈的碰撞并保护运动员不受伤害。

五、轮椅竞速

轮椅竞速是残疾人体育运动中令人振奋的比赛项目，看轮椅竞速运动员挥舞双臂，在专用的跑道上飞驰，观赛的人无不为之沸腾。而在普通残疾人的社区活动中，也经常开展轮椅赛跑活动，残疾人朋友通过双手转动椅轮，锻炼自己的臂力和腰部力量，享受飞驰带来的喜悦，但需要注意的是，一定要把安全放在第一位。

六、轮椅击剑

轮椅击剑运动是根据下肢残疾运动员的特点而专门设计的一项运动。对于观众来说，轮椅击剑运动最让他们感到与众不同的，就是比赛双方运动员的轮椅都固定在可调节轨道的框架上进行比赛。然而，尽管坐在这样的轮椅上，运动员只能自由移动他们身体的上半部分，但他们出剑的速度并不比健全运动员慢，甚至要更快。

轮椅运动不仅能够帮助残疾人树立自信、增强意志、享受快乐，也能帮助残疾人强化身体、远离疾病。